Sobre a 4Judo Project
A 4Judo Project começou em 2013, com o objetivo de levar esta modalidade aos mais jovens e difundir os princípios e benefícios do judo na vida dos judocas.
Aulas para todas as idades
Damos aulas a crianças a partir dos 3 anos e para a faixa jovem-adulta.
Horários e locais
Os nossos treinos estão disponíveis em 5 localidades distintas: Eixo, Ílhavo, Palhaça, Esgueira e Estarreja.
Notícias 4Judo
Lê as últimas notícias sobre a 4Judo Project e fica a saber as novidades sobre as competições.
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Principais benefícios do Judo
Através desta arte marcial milenar, vais encontrar equilíbrio físico, mental e emocional. Desenvolve a confiança, disciplina e respeito, fortalecendo, não apenas o teu corpo, mas também a tua mente. O judo é uma jornada de superação e autodescoberta que te levará a novos horizontes.
Foco Mental
Os Judocas relatam melhoria na disciplina e foco mental!
Físico e Força
Os atletas afirmam que o judo contribui para o desenvolvimento físico e da força.
Bem-estar
A prática regular de judo reduz o stress e promove o bem-estar físico e emocional.
As opiniões dos nossos Judocas
Os nossos alunos deixaram-nos as suas histórias e opiniões sobre os seus percursos no Judo!
Rodrigo Vicente
Matilde Sousa
Rodrigo Neves
Gabriela Barbosa
As nossas atividades
Os treinos, competições, exames de graduação, workshops técnicos e eventos comemorativos fazem parte das nossas mais variadas atividades.
Vem juntar-te a nós!
| Eixo Centro Cultural de Eixo | Palhaça Zona Desportiva da Palhaça ADREP | Esgueira Casa do Povo de Esgueira | Ílhavo Av.Nossa Sra. do Pranto 20 | Estarreja Play-Off Rua da Fontinha 148 | |
|---|---|---|---|---|---|
| Segunda-feira | 4Judo Kids (6 aos 12 anos) 18:00 - 19:00 | - | 4Judo Kids (6 aos 12 anos) 18:00 - 19:00 Competição +12 20:15 - 21:45 | - | - |
| Terça-feira | - | 4Judo Kids (6 aos 12 anos) 19:00 - 20:00 Competição +12 20:00 - 21:30 | - | 4Judo Kids (6 aos 11 anos) 17:30 - 18:30 Competição +12 18:30 - 19:30 | - |
| Quarta-feira | - | - | 4Judo Kids (6 aos 12 anos) 18:00 - 19:00 Adultos Iniciação 19:00 - 20:00 4Judo Kids (10 aos 12 anos) 19:00 - 20:00 Competição +12 20:15 - 21:45 | - | |
| Quinta-feira | 4Judo Kids (6 aos 12 anos) 18:00 - 19:00 | Competição +12 20:15 -21:45 | 4Judo Kids 18:00 - 19:00 | ||
| Sexta-feira | - | 4Judo Kids (6 aos 12 anos) 19:00 - 20:00 Competição +12 20:00 - 21:30 | - | 4Judo Kids (6 aos 11 anos) 17:30 - 18:30 | - |
| Sábado | - | - | Competição +12 8:15 - 10:00 Pré-Judo 10:00 - 10:45 4Judo Kids (10 aos 12 anos) 10:00 - 11:00 4Judo Kids (6 aos 12 anos) 11:00 - 12:00 Adultos Iniciação 11:00 - 12:00 | - | - |
Centro Cultural de Eixo
Zona Desportiva da Palhaça ADREP
Casa do Povo de Esgueira
Av.Nossa Sra. do Pranto 20
Play-Off Rua da Fontinha 148
Centro Cultural de Eixo
| Dia da Semana | Quadro-Horário |
|---|---|
| Segunda-feira | 4Judo Kids (6 aos 12 anos) 18:00 – 19:00 |
| Terça-feira | – |
| Quarta-feira | – |
| Quinta-feira | 4Judo Kids (6 aos 12 anos) 18:00 – 19:00 |
| Sexta-feira | – |
| Sábado | – |
| Domingo | Horário não disponível |
Zona Desportiva da Palhaça ADREP
| Dia da Semana | Quadro-Horário |
|---|---|
| Segunda-feira | – |
| Terça-feira | 4Judo Kids (6 aos 12 anos) 19:00 – 20:00 Competição +12 20:00 – 21:30 |
| Quarta-feira | – |
| Quinta-feira | |
| Sexta-feira | 4Judo Kids (6 aos 12 anos) 19:00 – 20:00 Competição +12 20:00 – 21:30 |
| Sábado | – |
| Domingo | Horário não disponível |
Casa do Povo de Esgueira
| Dia da Semana | Quadro-Horário |
|---|---|
| Segunda-feira | 4Judo Kids (6 aos 12 anos) 18:00 – 19:00 Competição +12 20:15 – 21:45 |
| Terça-feira | – |
| Quarta-feira | 4Judo Kids (6 aos 12 anos) 18:00 – 19:00 Adultos Iniciação 19:00 – 20:00 4Judo Kids (10 aos 12 anos) 19:00 – 20:00 Competição +12 20:15 – 21:45 |
| Quinta-feira | Competição +12 20:15 -21:45 |
| Sexta-feira | – |
| Sábado | Competição +12 8:15 – 10:00 Pré-Judo 10:00 – 10:45 4Judo Kids (10 aos 12 anos) 10:00 – 11:00 4Judo Kids (6 aos 12 anos) 11:00 – 12:00 Adultos Iniciação 11:00 – 12:00 |
| Domingo | Horário não disponível |
Av.Nossa Sra. do Pranto 20
| Dia da Semana | Quadro-Horário |
|---|---|
| Segunda-feira | – |
| Terça-feira | 4Judo Kids (6 aos 11 anos) 17:30 – 18:30 Competição +12 18:30 – 19:30 |
| Quarta-feira | |
| Quinta-feira | |
| Sexta-feira | 4Judo Kids (6 aos 11 anos) 17:30 – 18:30 |
| Sábado | – |
| Domingo | Horário não disponível |
Play-Off Rua da Fontinha 148
| Dia da Semana | Quadro-Horário |
|---|---|
| Segunda-feira | – |
| Terça-feira | – |
| Quarta-feira | – |
| Quinta-feira | 4Judo Kids 18:00 – 19:00 |
| Sexta-feira | – |
| Sábado | – |
| Domingo | Horário não disponível |
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Os nossos parceiros
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