#Judo e Igualdade

Sobre a 4Judo Project

A 4Judo Project começou em 2013, com o objetivo de levar esta modalidade aos mais jovens e difundir os princípios e benefícios do judo na vida dos judocas.

Aulas para todas as idades

Damos aulas a crianças a partir dos 3 anos e para a faixa jovem-adulta.

Horários e locais

Os nossos treinos estão disponíveis em 5 localidades distintas: Eixo, Ílhavo, Palhaça, Esgueira e Estarreja.

Notícias 4Judo

Lê as últimas notícias sobre a 4Judo Project e fica a saber as novidades sobre as competições.

Principais benefícios do Judo

Através desta arte marcial milenar, vais encontrar equilíbrio físico, mental e emocional. Desenvolve a confiança, disciplina e respeito, fortalecendo, não apenas o teu corpo, mas também a tua mente. O judo é uma jornada de superação e autodescoberta que te levará a novos horizontes.

85%

Foco Mental

Os Judocas relatam melhoria na disciplina e foco mental!

92%

Físico e Força

Os atletas afirmam que o judo contribui para o desenvolvimento físico e da força.

75%

Bem-estar

A prática regular de judo reduz o stress e promove o bem-estar físico e emocional.

As opiniões dos nossos Judocas

Os nossos alunos deixaram-nos as suas histórias e opiniões sobre os seus percursos no Judo!

Mariana Santos

Margarida Vieira

Rodrigo Neves

Núria Silva

As nossas atividades

Os treinos, competições, exames de graduação, workshops técnicos e eventos comemorativos fazem parte das nossas mais variadas atividades.

Horários e locais dos treinos

Vem juntar-te a nós!

Eixo

Centro Cultural de Eixo

Palhaça

Zona Desportiva da Palhaça ADREP

Esgueira

Casa do Povo de Esgueira

Ílhavo

Av.Nossa Sra. do Pranto 20

Estarreja

Play-Off Rua da Fontinha 148

Segunda-feira 4Judo Kids (6 aos 12 anos)
18:00 - 19:00
- 4Judo Kids (6 aos 12 anos)
18:00 - 19:00
Competição +12
20:15 - 21:45
- -
Terça-feira - 4Judo Kids (6 aos 12 anos)
19:00 - 20:00
Competição +12
20:00 - 21:30
- 4Judo Kids (6 aos 11 anos)
17:30 - 18:30
Competição +12
18:30 - 19:30
-
Quarta-feira - - 4Judo Kids (6 aos 12 anos)
18:00 - 19:00
Adultos Iniciação
19:00 - 20:00
4Judo Kids (10 aos 12 anos)
19:00 - 20:00
Competição +12
20:15 - 21:45
Pré-Judo (3 aos 5 anos)
17:30 - 18:15
-
Quinta-feira 4Judo Kids (6 aos 12 anos)
18:00 - 19:00
Competição +12
20:15 -21:45
4Judo Kids (3 aos 5 anos)
17:00 - 18:00
4Judo Kids
18:15 - 19:15
Sexta-feira - 4Judo Kids (6 aos 12 anos)
19:00 - 20:00
Competição +12
20:00 - 21:30
- 4Judo Kids (6 aos 11 anos)
17:30 - 18:30
-
Sábado - - Competição +12
8:15 - 10:00
Pré-Judo
10:00 - 10:45
4Judo Kids (6 aos 12 anos)
11:00 - 12:00
Adultos Iniciação
11:00 - 12:00
- -

Tens alguma questão? Fica à vontade para entrar em contacto connosco!

    Os nossos parceiros

    Agradecemos aos nossos parceiros e patrocinadores pela colaboração. Com o seu apoio, continuamos a fortalecer a excelência do judo e a construir um futuro promissor para os nossos atletas.